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Taco Shells mit Hähnchenfüllung
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 753 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
753 Kcal (35,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,9 mg (64,3 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
21,1 g
Zucker gesamt
6 g
157 mg
Harnsäure
196 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,4 µg (2 %)
Vitamin E
11,1 mg (138,8 %)
Vitamin K
27,7 µg (46,2 %)
Niacin
17,5 mg (145,8 %)
60 µg (20 %)
Pantothensäure
1,5 mg (30 %)
8,9 µg (22,3 %)
Vitamin C
24 mg (25,3 %)
827 mg (20,7 %)
82 mg (8,2 %)
78 mg (26 %)
2,8 mg (17,5 %)
6 µg (4 %)
2,1 mg (26,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
½ Bund Frühlingszwiebel
8 fertige Tacoschalen
2 größere Tomaten
2 Hähnchenbrustfilets ca. 350 g
1 große Avocado
Limette (Saft)
8 EL Mayonnaise
1 EL Chilisauce
3 EL Öl
Pfeffer aus der Mühle
Limettenscheibe zum Garnieren
Minze zum Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/5
Das Fleisch quer in Scheiben schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, und das Fleisch anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und in 5-7 Minuten fertig garen.
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Schritt 2/5
Die Avocado schälen, halbieren, entkernen, in Würfel schneiden und mit Limettensaft beträufeln. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
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Schritt 3/5
Mayonnaise mit Chilisauce verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4/5
Frühlingszwiebeln schälen und klein schneiden.
Schritt 5/5
Die Tacos nach Belieben mit allen Zutaten füllen und mit Limettenscheiben und Minze garniert servieren.
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