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Tarte mit Mirabellen

Der sommerliche Obstgenuss frisch aus dem Backofen.

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 281 kcal
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Wie gesund ist Tarte mit Mirabellen?

Health Score:
/ 100

Gönnen Sie sich eine stressfreie Auszeit mit dieser Tarte und tun Sie gleichzeitig etwas Gutes für Ihre Gesundheit: Das reichlich in den Mirabellen enthaltene Betacarotin schützt mit seiner antioxidativen Wirkung die Körperzellen vor Schädigungen und sorgt als Vorstufe vom Vitamin A für eine gesunde Haut.

Nährwerte pro Portion:
281 Kcal
Calorie
7,5 g
Added Sugar
28,6 g
Carbohydrates
15,8 g
Fat
5,9 g
Protein
Biotin
6 μg (6 %)
BE
2,5 BE (2,5 %)
Calcium
45,8 mg (45,8 %)
Cholesterol
85,5 mg (85,5 %)
Total Sugar
16 g (16 %)
Folate
25,1 μg (25,1 %)
Iodine
3,2 μg (3,2 %)
Iron
1,4 mg (1,4 %)
Magnesium
47,2 mg (47,2 %)
Natural Sugar
8 g (8 %)
Niacin
2,7 mg (2,7 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
266,8 mg (266,8 %)
Roughage
3,2 g (3,2 %)
Saturated Fatty Acids
8,2 g (8,2 %)
Uric Acid
29,5 mg (29,5 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0,3 μg (0,3 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
3,8 mg (3,8 %)
Vitamin D
0,6 μg (0,6 %)
Vitamin E
2,2 ve (2,2 %)
Vitamin K
2 μg (2 %)
Zinc
1,2 mg (1,2 %)

Zutaten

12 Portionen
125 g Butter zimmerwarm
100 g Kokosblütenzucker
Salz
3 Ei
250 g Weizen-Vollkornmehl
600 g Mirabelle
50 ggemahlene Mandelkern

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Butter, 50 g Kokosblütenzucker und Salz mit den Knethaken eines Handrührgerätes verkneten. 1 Ei kurz untermengen, das Mehl zugeben und verkneten. Den Teig mit bemehlten Händen zu einer Kugel formen und eingewickelt für 30 Minuten kalt stellen.

Schritt 2/3

Die Mirabellen waschen, halbieren und entkernen.

Schritt 3/3

Den Teig ausrollen und eine Tarteform damit auslegen. Saure Sahne, die restlichen Eier, 50 g Kokosblütenzucker und Mandeln verrühren und auf dem Teig verstreichen. Mit den Mirabellen belegen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft: 180 °C; Gas: Stufe 3) ca. 25 Minuten backen, bis die Teigränder goldbraun sind.

Smarter Tipp

Alternativ zu den Mirabellen machen sich auch Pflaumen gut auf der Tarte. Das Weizenvollkornmehl kann auch je nach Vorliebe durch ein anderes Vollkornmehl ausgetauscht werden.

This recipe is suitable for:

Diets

Ballaststoffreich
Ballaststoffreiches Gebäck
Vollkorn
Sirtfood-Diät
Gesunde Ernährung
Kalorienarm
Über 600 kcal
Ohne Alkohol
Vegetarisch
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Kommentare

(2)

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  • 18 Aug. 2020

    wo kommen die restlichen 100g Zucker hin - am Ende über das Obst oder fehlt die Zahl 1 vor den 50 beim Teig oder bei der Sauren Sahne Mischung?

    • 19 Aug. 2020

      Hallo Frau Schreiber, in unserem Rezepten haben wir insgesamt 100 Gramm Kokosblütenzucker, der sich mit 50 Gramm auf den Teig und 50 Gramm auf das bestreuen aufteilt. Dabei bleibt eigentlich nichts übrig. Viele Grüße Ihr EAT SMARTER-Team

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