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Thunfisch-Mais-Bratlinge

Thunfisch-Mais-Bratlinge

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 492 kcal
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Wie gesund ist Thunfisch-Mais-Bratlinge?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Dose Mais á 212 ml
2 Dose Thunfisch im eigene Saft, á ca. 185 g
1 EL Mehl
Pfeffer aus der Mühle
Für den Salat
1 kleine, rote Zwiebel
½ Bund Basilikum
3 EL Olivenöl
1 ½ ELweißer Balsamessig

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Zubereitung

Schritt 1/9

Den Backofen auf 80°C Ober-und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/9

Den Mais und den Thunfisch gut abtropfen lassen und die Hälfte von dem Mais mit dem Thunfisch pürieren.

Schritt 3/9

Den übrigen Mais mit der Stärke und dem Mehl unterheben, salzen und pfeffern.

Schritt 4/9

In einer Pfanne das Öl erhitzen und mit Hilfe eines Esslöffels kleine Häufchen in die Pfanne setzen. Diese flach drücken, ca. 2 Minuten braten, wenden und weitere 2 Minuten goldbraun braten.

Schritt 5/9

Die fertigen Puffer im vorgeheizten Ofen warm halten. Mit der restlichen Mais-Thunfisch-Masse genauso verfahren, bis alles aufgebraucht ist.

Schritt 6/9

Inzwischen die Tomaten washen und achteln. Die Zwiebel abziehen, in feine Würfel schneiden und mit den Tomaten mischen.

Schritt 7/9

Das Basilikum waschen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und die Hälfte fein hacken.

Schritt 8/9

Mit dem Öl und dem Essig unter den Salat mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 9/9

Die fertigen Puffer auf Teller verteilen, mit dem Tomatensalat anrichten und mit den Basilikumblättern garniert servieren.

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