A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Thunfisch mit Tomaten
Zubereitung:
35 Min
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 564 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
564 Kcal (26,9 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
1,1 mg (78,6 %)
8,6 µg (215 %)
gesättigte Fettsäuren
9,8 g
Zucker gesamt
4 g
140 mg
Harnsäure
385 mg
Vitamin A
1,1 mg (157,1 %)
9,1 µg (45,5 %)
Vitamin E
5,2 mg (65 %)
Vitamin K
12,1 µg (20,2 %)
Niacin
28,3 mg (235,8 %)
94 µg (31,3 %)
Pantothensäure
2 mg (40 %)
9,8 µg (24,5 %)
Vitamin C
37 mg (38,9 %)
1.119 mg (28 %)
128 mg (12,8 %)
125 mg (41,7 %)
3,3 mg (20,6 %)
103 µg (68,7 %)
0,4 mg (5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
4 Thunfischfilets à ca. 180 g
600 gstückige Tomaten (Dose)
2 EL Olivenöl
1 Limette
2 Knoblauchzehen sehr fein gehackt
2 EL Majoranblätter fein gehackt
100 ggrüne Oliven entsteint
Pfeffer aus der Mühle
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zubereitung
Schritt 1/3
Saft einer halben Limette auspressen, die andere Hälfte in Scheiben schneiden.
Laden
Schritt 2/3
Tomaten mit Knoblauch, Oliven und Majoran in eine Auflaufform füllen. Salzen und pfeffern und im vorgeheizten Ofen bei 180°C Unter- und Oberhitze ca. 15 Min. schmoren lassen.
Schritt 3/3
Thunfischfilets waschen, trocken tupfen und auf die Sauce legen. Mit Limettensaft beträufeln, pfeffern und mit Olivenöl beträufeln. Wieder in den Ofen geben und weitere ca. 6-8 Min. fertig garen. Mit Limettenscheiben garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.