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Trauben-Kiwi-Gelee auf Joghurt und Müsli
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 294 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
294 Kcal (14 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
1,6 g
Zucker gesamt
31 g
5 mg
Harnsäure
71 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,9 mg (23,8 %)
Vitamin K
36,2 µg (60,3 %)
Niacin
2,9 mg (24,2 %)
69 µg (23 %)
Pantothensäure
0,7 mg (14 %)
8,6 µg (21,5 %)
Vitamin C
36 mg (37,9 %)
599 mg (15 %)
109 mg (10,9 %)
68 mg (22,7 %)
2,3 mg (14,4 %)
5 µg (3,3 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Müsli auf zwei Schälchen verteilen.
Schritt 2/3
Joghurt darüber geben.
Schritt 3/3
Kiwis schälen, zwei Scheiben für die Garnitur abschneiden. Trauben waschen, vier Stück beiseite legen und den Rest mit Kiwi und Honig im Mixer pürieren. Über den Joghurt geben und mit restlichen Früchten dekoriert servieren.
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