A
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Vollkornbrötchen
mit Erdbeeren
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 300 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
300 Kcal (14,3 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
6 g
Zucker gesamt
15 g
22 mg
Harnsäure
61 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,2 mg (15 %)
Vitamin K
9,9 µg (16,5 %)
Niacin
3,7 mg (30,8 %)
42 µg (14 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
6,1 µg (15,3 %)
Vitamin C
30 mg (31,6 %)
297 mg (7,4 %)
172 mg (17,2 %)
87 mg (29 %)
2,9 mg (18,1 %)
4 µg (2,7 %)
1,9 mg (23,8 %)
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Zutaten
1
Portion
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Zubereitung
Schritt 1/2
Brötchen aufschneiden. Beide Hälften mit Butter bestreichen. Unterhälfte erst mit Mohnmischung und dann mit Marmelade bestreichen.
Schritt 2/2
Erdbeeren abspülen. 2-3 Erdbeeren putzen und in Scheiben schneiden und auf der Brötchenhälfte verteilen. Die Brötchenoberhälfte darauf legen. Die restlichen Erdbeeren extra dazu reichen.
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