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Wraps mit Thunfisch-Eiersalatfüllung
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 424 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
424 Kcal (20,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
4,7 µg (117,5 %)
gesättigte Fettsäuren
6,8 g
Zucker gesamt
5 g
155 mg
Harnsäure
106 mg
Vitamin A
0,6 mg (85,7 %)
3,2 µg (16 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
3,7 µg (6,2 %)
Niacin
12 mg (100 %)
75 µg (25 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
14,4 µg (36 %)
Vitamin C
3 mg (3,2 %)
496 mg (12,4 %)
177 mg (17,7 %)
50 mg (16,7 %)
2,1 mg (13,1 %)
58 µg (38,7 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
400 g Hüttenkäse
1 Dose Thunfisch ca. 180 g, nature
2 EL Kapern klein gehackt
40 g Cornichons fein gehackt
2 hartgekochtes Eier fein gehackt
Pfeffer aus der Mühle
1 kleiner Eisbergsalat
4 große Wraps (Fertigprodukt) Tortillas, Kühlregal
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Zubereitung
Schritt 1/2
Für die Füllung Hüttenkäse, Thunfisch, Kapern, Cornichons, hartgekochte Eier dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und gut mischen. Den Eisbergsalat waschen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 2/2
Die Wraps/Tortillas laut Gebrauchsanleitung erwärmen, mit Eisbergsalatstreifen belegen, die Füllung darauf verteilen, einrollen und sofort servieren.
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