A

Würstchen-Champignon-Spieße

mit frischem Lorbeer

Mit diesen unkomplizierten Spießen ernten Sie garantiert Extra-Lorbeeren!

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 142 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Würstchen-Champignon-Spieße?

Health Score:
Health Score
/100

Würstchen und Champignons liefern hier eine ordentliche Portion Eiweiß. Die Pilze punkten außerdem mit reichlich Vitamin D, das für einen gut funktionierenden Kalziumhaushalt und damit für starke Knochen und Zähne sorgt.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Spießs
150 gkleine Schalotten
150 gkleine braune Champignons
12 frische Lorbeerblätter
280 gkleine Geflügelbratwürste (4 kleine Geflügelbratwürste; 8 % Fett)
2 EL Keimöl

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Schalotten schälen und halbieren. Champignons mit einem Pinsel oder mit Küchenpapier putzen und die Stielenden abschneiden.

Laden
Laden
Schritt 2/4

Lorbeerblätter gegebenenfalls abzupfen, waschen und trockentupfen.

Schritt 3/4

Die Würstchen jeweils in 3 cm lange Stücke schneiden. Abwechselnd mit Champignons, Schalotten und Lorbeerblättern auf 4 Grillspieße stecken.

Schritt 4/4

Spieße mit dem Öl bestreichen, salzen und pfeffern. In eine Alu-Grillschale geben und auf dem heißen Grill 8-10 Minuten grillen, zwischendurch mehrmals wenden.

Smarter Tipp

Wenn Sie sehr genau auf Kalorien achten, schauen Sie beim Einkauf kritisch aufs Etikett oder fragen Sie nach: Nicht alle Geflügelwürstchen sind "harmlos"; manche Sorten bringen es auf bis zu 25 Prozent Fett!
Autor dieses Rezeptes: Katrin Koelle Ökotrophologin, Fachjournalistin für Food, Ernährung und Gesundheit
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gegrillter Schafskäse
Tofu-Tomaten-Pfännchen
Kochbuch ballaststoffreiche Gerichte mit Fleisch

Regionale Küche

Türkische Rindfleischspieße 5.0
Scharfer Limetten-Dip

Gesundes Grundrezept

Scharfer Limetten-Dip
EAT SMARTER-TOPLISTEN