A

Zander im Pak Choi-Mantel

Zander im Pak Choi-Mantel

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 582 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Zander im Pak Choi-Mantel?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Lachsfilets ohne Haut
Pfeffer aus der Mühle
4 Zanderfilets à ca. 125 g
2 EL Butter
125 mltrockener Weißwein

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/7

Pak-Choi in kochendem Salzwasser 1 Minute blanchieren, herausheben, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 2/7

Lachs in Stücke schneiden, in einer elektrischen Messermühle rasch pürieren und Eigelb, Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Noiliy Praf hinzufügen. Eiweiß steif schlagen und unterziehen.

Schritt 3/7

Je 2 Pak-Choi-Blätter übereinanderlegen. Die Zandertilets jeweils in die Mitte geben, mit der Lachsfarce bestreichen und mit den Blättern umhüllen.

Schritt 4/7

Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden.

Laden
Laden
Schritt 5/7

Die Schalotten in der Butter glasig dünsten, mit Wein ablöschen, in eine feuerfeste Form gießen und die Fisch-Pakete hineinlegen. Zugedeckt im vorgeheizten Backofen (220°) 15 - 20 Minuten garen.

Schritt 6/7

Dann Fischpäckchen herausnehmen, warm stellen, den Bratfond in einen Topf gießen, Creme fraiche unterrühren und bei starker Hitze etwas einkochen lassen, abschmecken.

Schritt 7/7

Die Fischpäckchen aufschneiden und mit der Sauce servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa
Chicorée mit Lachs-Ceviche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche 4.9
Forellen mit Fenchel vom Grill
EAT SMARTER-TOPLISTEN