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Zucchini-Gemüse mit Salat

Zucchini-Gemüse mit Salat

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 283 kcal
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Wie gesund ist Zucchini-Gemüse mit Salat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 große getrocknete rote Chilischote
700 g Tomaten
1 kgdünne Zucchini
1 Dose Maiskorn 280 g Abtropfgewicht
Pfeffer aus der Mühle
70 ggehobelter Hartkäse
Für den Salat
Pfeffer aus der Mühle
Zitrone (Saft)

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Zubereitung

Schritt 1/5

Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein hacken. Chili aufbrechen, Kerne entfernen und in feine Streifen schneiden.

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Schritt 2/5

Tomaten waschen, putzen und klein würfeln. Zucchini waschen, putzen und schräge in 3 cm große Stücke schneiden.

Schritt 3/5

In einem großen Topf das Butterschmalz zerlassen und Zwiebeln, Knoblauch und Chilistreifen 3 Min. andünsten. Tomaten dazugeben, 5 Min. mitdünsten. Zitronenmelisse waschen und trocken schütteln. Zucchinistücke, 4 ganze Zitronenmelissezweige, abgetropfte Maiskörner und Brühe zu den Tomaten geben. Salzen, pfeffern und zugedeckt ca. 25 Min. köcheln lassen. Blättchen von den übrigen Zitronenmelissezweigen fein hacken.

Schritt 4/5

Salat in Blätter teilen, putzen, waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Tomaten halbieren und in Scheiben schneiden. Beides auf Tellern anrichten, salzen und pfeffern, mit Zitronensaft beträufeln.

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Schritt 5/5

Das Gemüse dazu anrichten, mit gehobeltem Käse und gehackter Zitronenmelisse bestreut servieren.

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