A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zwei Gläser Kefir und frische Zitronenmelisse
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 119 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
119 Kcal (5,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
Zucker gesamt
18 g
2 mg
Harnsäure
2 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,1 mg (1,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1,5 mg (12,5 %)
11 µg (3,7 %)
Pantothensäure
0,6 mg (12 %)
4,1 µg (10,3 %)
Vitamin C
6 mg (6,3 %)
313 mg (7,8 %)
221 mg (22,1 %)
35 mg (11,7 %)
0,3 mg (1,9 %)
10 µg (6,7 %)
1 mg (12,5 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
2
Glass
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Zitronenmelisse waschen, die Blätter abzupfen, ein Paar für die Garnitur zur Seite legen. Die restllichen Blätter mit dem Zucker und dem Zitronensaft in einen Mörser geben und zerstoßen, mit der Buttermilch mischen und durch ein Seib in Gläser füllen.
Schritt 2/2
Mit Trinkhalmen und Zitronenmelisse garniert servieren.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.