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Alkoholfreier Cocktail mit Himbeeren und Wassermelone

Leichte Abkühlung – erfrischend anders

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 149 kcal
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Wie gesund ist Alkoholfreier Cocktail mit Himbeeren und Wassermelone?

Health Score:
/ 100

Das reichlich in der Wassermelone enthaltene Kalium hat einen sanft entwässernden Effekt und kann das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen aufrecht erhalten. Die erfrischende Frucht sorgt mit dem Vitamin-A-Gehalt für eine schöne Haut und gutes Sehvermögen, speziell bei Nacht.

Nährwerte pro Portion:
149 Kcal
Calorie
13,5 g
Added Sugar
32 g
Carbohydrates
1 g
Fat
2 g
Protein
Biotin
7,5 μg (7,5 %)
BE
2,5 BE (2,5 %)
Calcium
49,7 mg (49,7 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
31 g (31 %)
Folate
30,3 μg (30,3 %)
Iodine
3,8 μg (3,8 %)
Iron
1,1 mg (1,1 %)
Magnesium
39 mg (39 %)
Natural Sugar
17 g (17 %)
Niacin
0,9 mg (0,9 %)
Pantothenic Acid
2,6 mg (2,6 %)
Potassium
331,7 mg (331,7 %)
Roughage
3,9 g (3,9 %)
Saturated Fatty Acids
0 g (0 %)
Uric Acid
44,9 mg (44,9 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
29,6 mg (29,6 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0,7 ve (0,7 %)
Vitamin K
7,7 μg (7,7 %)
Zinc
0,4 mg (0,4 %)

Zutaten

2 Portionen
150 g Himbeere
30 g Kokosblütenzucker
300 g Wassermelonenfruchtfleisch
1 Bio-Limette
1 Handvoll Eiswürfel
sprudelndes Mineralwasser zum Auffüllen
frische Minze zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Himbeeren in einem Sieb kurz waschen. Zusammen mit dem Kokosblütenzucker in einem Topf erhitzen und dabei rühren, bis sich der Kokosblütenzucker aufgelöst hat. Durch ein Sieb streichen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.

Schritt 2/3

Die Wassermelone würfeln, die Limette heiß abwaschen und halbieren. Eine Limettenhälfte auspressen, die andere Hälfte in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 3/3

Das Himbeermark, Limettensaft und Wassermelone im Mixer pürieren und bis zum Servieren kalt stellen. In vorgekühlte Gläser mit Eiswürfeln verteilen und mit Mineralwasser auffüllen. Mit den Limettenscheiben und mit frischer Minze garnieren.

Smarter Tipp

Der Cocktail lässt sich nach Belieben mit Sprudelwasser verdünnen, wenn es zu fruchtig sein sollte. Zitronenscheiben oder auch dünne Gurkenscheiben machen sich ebenfalls gut in dem Getränk.

This recipe is suitable for:

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Glutenfrei
Kalorienarm
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