A
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Kiwi-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 98 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
98 Kcal (4,7 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
16 g
0 mg
Harnsäure
37 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,1 mg (13,8 %)
Vitamin K
43 µg (71,7 %)
Niacin
1,2 mg (10 %)
36 µg (12 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
2,3 µg (5,8 %)
Vitamin C
84 mg (88,4 %)
609 mg (15,2 %)
72 mg (7,2 %)
43 mg (14,3 %)
1,7 mg (10,6 %)
3 µg (2 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
1
Glas
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Kiwis schälen, mit dem Mineralwasser pürieren und in ein Glas füllen.
Schritt 2/2
Johannisbeeren waschen, von den Rispen streifen, pürieren, durch ein Sieb streichen und zum Kiwisaft geben.
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