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All mit Frühlingszwiebeln aus dem Wok

All mit Frühlingszwiebeln aus dem Wok

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 673 kcal
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Wie gesund ist All mit Frühlingszwiebeln aus dem Wok?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Aale küchenfertig
1 grüne Paprikaschote
30 g Sesamöl
2 EL Sojasauce
½ Bund Schnittlauch
100 ml Fischfond

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den ausgenommenen und gehäuteten Aal der Länge nach halbieren, trocken tupfen und anschließend in mundgerechte Streifen schneiden. Den Zitronensaft mit der Sojasauce mischen, den Aal damit beträufeln und 10 Minuten ziehen lassen. Inzwischen die Lauchzwiebeln putzen, waschen, das Grüne in fingerlange Stücke schneiden und diese in Streifen. Das Weiß der Lauchzwiebeln sehr fein hacken. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und ebenfalls in fingerlange Stücke schneiden. Die Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und das Fruchtfleisch in feine Streifen schneiden.

Schritt 2/2

Den Aal abtropfen lassen. Das Sesamöl im Wok erhitzen, die feingehackten Lauchzwiebeln darin anbraten, den Aal darin portionsweise rasch braun anbraten, die Paprikastreifen dazugeben und kurz mitbraten, dann die Frühlingszwiebelgrün dazugeben und ebenfalls kurz mitbraten. Nach Belieben mit Pfeffer abschmecken und mit dem Fischfond ablöschen. Mit dem Schnittlauch garniert servieren.

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