A
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Erfrischend und leicht
Ananas-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 187 kcal
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A
Wie gesund ist Ananas-Smoothie?
Health Score:
/100
Joghurt gibt dem Ananas-Smoothie die perfekte Cremigkeit. Obendrein liefert er verdauungsfördernde Milchsäurebakterien, die der Darmflora schmeicheln und das Milchprodukt verträglicher machen. Ananas enthält außerdem viel Bromelain, ein Enzym, das dabei hilft, Eiweiß aufzuspalten und die Verdauung proteinreicher Mahlzeiten zu erleichtern.
Nährwerte pro Portion:
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Zutaten
2
Portionen
1 kleine Banane
100 g Ananas
100 g Naturjoghurt
100 ml Milch (3,5 % Fett)
1 EL Zitronensaft
1 Msp. Zitronenschale
1 EL Honig
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Zubereitung
Schritt 1/2
Bananen schälen und in Stücke schneiden. Ananasfruchtfleisch klein würfeln. Zusammen mit Joghurt, Milch, Zitronensaft und Zitronenabrieb sowie Honig in einen Mixer geben.
Schritt 2/2
Auf höchster Stufe kräftig durchmixen. Ananas-Smoothie in Gläser füllen und bei Belieben mit Ananasecken garniert servieren.
Smarter Tipp
Je nach Vorliebe können Sie den Ananas-Smoothie mit frischen Kräutern aufpeppen. Besonders gut passen hier Zitronenmelisse oder Minze. Sofort servieren, da sonst die Enzyme in der Ananas den Smoothie bitter werden lassen.
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