A
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Tropischer Smoothie
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 594 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
594 Kcal (28,3 %)
Vitamin B₁
0,6 mg (60 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,7 mg (50 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Zucker gesamt
110 g
0 mg
Harnsäure
238 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
6,5 mg (81,3 %)
Vitamin K
84 µg (140 %)
Niacin
7 mg (58,3 %)
189 µg (63 %)
Pantothensäure
3,2 mg (64 %)
16,7 µg (41,8 %)
Vitamin C
757 mg (796,8 %)
2.803 mg (70,1 %)
436 mg (43,6 %)
314 mg (104,7 %)
5,3 mg (33,1 %)
18 µg (12 %)
2 mg (25 %)
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Zutaten
1
Blech
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Papaya schälen, halbieren, Kerne entfernen. Die Kiwis schälen. Papaya und Kiwis fein pürieren. Die Schale einer Orange dünn spiralförmig abschneiden. Grapefruit und Orangen auspressen. Saft und Fruchtpüree verrühren.
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Schritt 2/2
Vanillemark mit etwas Mineralwasser verrühren. Den tropischen Smoothie auf zwei große Gläser verteilen, Vanillemarkwasser dazu geben. Die Orangenschale über den Glasrand legen und mit Trinkhalmen servieren.
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