Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie

Name: Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 350 g Erdbeere; 350 g Wassermelone ohne Schale; 350 ml Kefir

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 118 kcal

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Wie gesund ist Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

118 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

15 g

Carbohydrates

4 g

Fat

4 g

Protein

Biotin

10,5 μg (10,5 %) More

1,3 BE (1,3 %) More

Calcium

128 mg (128 %) More

Cholesterol

8 mg (8 %) More

Total Sugar

15 g (15 %) More

Folate

47 μg (47 %) More

Iodine

10 μg (10 %) More

Iron

0,8 mg (0,8 %) More

Magnesium

32 mg (32 %) More

Natural Sugar

15 g (15 %) More

Niacin

1,7 mg (1,7 %) More

Pantothenic Acid

2 mg (2 %) More

Potassium

379 mg (379 %) More

Roughage

1,9 g (1,9 %) More

Saturated Fatty Acids

1,9 g (1,9 %) More

Uric Acid

36 mg (36 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,4 μg (0,4 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

56 mg (56 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

0,3 ve (0,3 %) More

Vitamin K

6,1 μg (6,1 %) More

Zinc

0,5 mg (0,5 %) More

Zutaten

4 Portionen

350 g Erdbeere

350 g Wassermelonen ohne Schale

350 ml Kefir

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Erdbeeren waschen, den Stielansatz entfernen und die Früchte vierteln. Wassermelonenfruchtfleisch in Würfel schneiden. Beides zusammen im Mixer pürieren und durch ein Sieb passieren.

Schritt 2/2

Smoothie in vier Gläser füllen und den gekühlten Kefir einrühren.

This recipe is suitable for:

Diets

Fitness

Glutenfreie Snacks

Glutenfreie Drinks

Glutenfreies Frühstück

lakto-vegetabil

Ohne Alkohol

Ohne Ei

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Diseases

Bluthochdruck

Morbus Crohn

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Reflux

Hashimoto

Divertikulose

Gastritis

Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Schuppenflechte

Zöliakie

Akne

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

Kommentare

(2)

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12 Juni 2016

Ich lebe vegan, daher kann ich keinen Kefir nehmen. Was bietet sich als Ersatz an? LG Alexandra

Melden
- 13 Juni 2016
  
  In dem Falle höchstens selbstgemachter "Kefir". Google doch mal unter "Kefir vegan".
  
  Melden

A

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