A
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Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 118 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
118 Kcal (5,6 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,4 µg (10 %)
gesättigte Fettsäuren
1,9 g
Zucker gesamt
15 g
8 mg
Harnsäure
36 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,3 mg (3,8 %)
Vitamin K
6,1 µg (10,2 %)
Niacin
1,7 mg (14,2 %)
47 µg (15,7 %)
Pantothensäure
2 mg (40 %)
10,5 µg (26,3 %)
Vitamin C
56 mg (58,9 %)
379 mg (9,5 %)
128 mg (12,8 %)
32 mg (10,7 %)
0,8 mg (5 %)
10 µg (6,7 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
4
Glass
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren waschen, den Stielansatz entfernen und die Früchte vierteln. Wassermelonenfruchtfleisch in Würfel schneiden. Beides zusammen im Mixer pürieren und durch ein Sieb passieren.
Laden
Schritt 2/2
Smoothie in vier Gläser füllen und den gekühlten Kefir einrühren.
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