A
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Apfel-Sanddorn-Smoothie
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 459 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
459 Kcal (21,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,5 mg (35,7 %)
1 µg (25 %)
gesättigte Fettsäuren
6,1 g
Zucker gesamt
73 g
23 mg
Harnsäure
81 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,2 µg (1 %)
Vitamin E
2,6 mg (32,5 %)
Vitamin K
21,5 µg (35,8 %)
Niacin
3,6 mg (30 %)
46 µg (15,3 %)
Pantothensäure
1,3 mg (26 %)
24,8 µg (62 %)
Vitamin C
143 mg (150,5 %)
969 mg (24,2 %)
321 mg (32,1 %)
76 mg (25,3 %)
1,5 mg (9,4 %)
29 µg (19,3 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Äpfel waschen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und die Viertel in Stücke schneiden. Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und mit dem Apfel, dem Sanddornsaft, dem Joghurt, dem Honig und der Milch im Mixer fein pürieren.
Schritt 2/2
In Glaser gefüllt servieren.
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