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Asiatischer Mango-Salat

Asiatischer Mango-Salat

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 375 kcal
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Wie gesund ist Asiatischer Mango-Salat?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Weißkohl
1 reife Mango
1 rote Chilischote
1 Stückfrischer Ingwer ca. 3 cm
1 kleine Zwiebel
2 EL Reisessig
2 EL Sojaöl
1 Prisebrauner Zucker
1 ELhelle Sojasauce
2 ELklein gehackter Koriander
Pflanzenöl zum Frittieren
60 gungesalzene Erdnusskern

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Kohl putzen, harte Blattrippen entfernen und in dünne Streifen hobeln. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und anschließend in dünne Streifen schneiden. Die Chili waschen, der Länge nach aufschneiden, entkernen und klein würfeln.

Schritt 2/3

Den Ingwer und die Zwiebel schälen und fein würfeln. Alle Salatzutaten in eine große Schüssel geben. Den Essig mit den Ölen, Limettensaft, Zucker, Sojasauce, Salz und Koriander verrühren sowie abschmecken. Die Marinade mit dem Salat vermengen.

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Schritt 3/3

Den Knoblauch häuten und in feine Scheiben schneiden. In einem großen Topf in heißem Öl goldbraun frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und etwas salzen. Die Nüsse grob hacken. Den asiatischen Mango-Salat auf Teller oder Schälchen verteilen und mit den Nüssen und dem Knoblauch bestreut servieren.

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