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Asiatischer Rindfleischsalat

Asiatischer Rindfleischsalat

Leichte und wunderbar würzige Mahlzeit.

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 223 kcal
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Wie gesund ist Asiatischer Rindfleischsalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 kleine Zwiebel
10 g Ingwer (1 Stück)
1 rote Chilischote
3 Stiel Minze
3 Stiel Koriander
250 ggemischter Blattsalate
360 g Rindersteaks (2 Rindersteaks)
1 EL Sojaöl
2 EL Sojasauce

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Zubereitung

Schritt 1/7

Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und in feine Würfel schneiden. Chilischote waschen, längs halbieren, entkernen und fein hacken. Minze und Koriander waschen und trockenschütteln. Blätter abzupfen, jeweils 8 Stück zum Garnieren beiseitelegen; den Rest hacken.

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Schritt 2/7

Zuckerschoten waschen, putzen und in kochendem Salzwasser 1–2 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Schritt 3/7

Inzwischen Zucchini waschen, putzen, in 1 cm breite Stücke und längs in schmale Streifen schneiden.

Schritt 4/7

Salate waschen, verlesen, putzen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Auf 4 Schüsseln verteilen.

Schritt 5/7

Steaks trockentupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Steaks darin von beiden Seiten 4–5 Minuten braten. Die Gemüse mit Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Wenden andünsten. Mit Soja- sauce abschmecken.

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Schritt 6/7

Fleisch aus der Pfanne nehmen und kurz ruhen lassen. In schmale Streifen schneiden und mit gehackter Minze und Koriander unter das Gemüse mischen.

Schritt 7/7

Lauwarmen Gemüse-Fleisch-Salat auf den Salatblättern anrichten und mit Minz- und Korianderblättern garnieren.

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