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Auflauf mit Nudeln und Blumenkohl

Auflauf mit Nudeln und Blumenkohl

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 720 kcal
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Wie gesund ist Auflauf mit Nudeln und Blumenkohl?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gkleine Blumenkohlröschen
300 g Hörnchennudeln Vollkornnudeln
100 g Haselnüsse gehackt oder gehobelt
60 g Gruyère-Käse gerieben
5 EL Butter
1 Stange Lauch
2 ELgehackte Petersilie
1 EL Mehl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/6

Blumenkohlröschen in kochendem Salzwasser ca. 8 Min. garen, dann abgiessen, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 2/6

Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen, dann abgiessen, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 3/6

Haselnüsse in 1 TL Butter leicht anrösten, bis sie zu duften beginnen, dann Semmelbrösel zugeben und etwas mitrösten lassen. Die Mischung auf einen tiefen Teller geben und mit 2 EL Butter verrühren, abkühlen lassen.

Schritt 4/6

Lauch waschen, putzen, das Weisse und Hellgrüne in Ringe schneiden und in restlicher Butter weich dünsten. Petersilie, Blumenkohl (bis auf eine handvoll), Nudeln und Lauch miteinander vermengen.

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Schritt 5/6

Gemüsebrühe, abgenommenen Blumenkohlröschen und Mehl in einem Topf verrühren, aufkochen lassen, pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Sauce unter die Nudelmischung heben und in eine gefettete Auflaufform geben.

Schritt 6/6

Käse mit der Nussmischung vermengen und über der Nudel-Blumenkohl-Mischung verteilen. Im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 20 Min. backen.

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