A
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Beeren-Milchshake
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 269 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
269 Kcal (12,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,5 mg (45,5 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
1 µg (25 %)
gesättigte Fettsäuren
7,1 g
Zucker gesamt
27 g
93 mg
Harnsäure
32 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,6 µg (3 %)
Vitamin E
1,7 mg (21,3 %)
Vitamin K
14,6 µg (24,3 %)
Niacin
2,8 mg (23,3 %)
75 µg (25 %)
Pantothensäure
1,4 mg (28 %)
15,8 µg (39,5 %)
Vitamin C
64 mg (67,4 %)
528 mg (13,2 %)
299 mg (29,9 %)
45 mg (15 %)
1,8 mg (11,3 %)
29 µg (19,3 %)
1,3 mg (16,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Beeren waschen und putzen.
Laden
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Schritt 2/2
Zusammen mit dem Vanilleeis und der Milch im Mixer pürieren und in vorgekühlten Gläsern servieren.
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