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Kresse-Johannisbeer-Mix
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 134 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
134 Kcal (6,4 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
28 g
0 mg
Harnsäure
38 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,3 mg (16,3 %)
Vitamin K
64,8 µg (108 %)
Niacin
1,1 mg (9,2 %)
21 µg (7 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
10,8 µg (27 %)
Vitamin C
45 mg (47,4 %)
357 mg (8,9 %)
53 mg (5,3 %)
20 mg (6,7 %)
1,4 mg (8,8 %)
2 µg (1,3 %)
0,2 mg (2,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
1 Handvoll Johannisbeeren
1 Handvoll Brunnenkresse
2 Äpfel
100 mlkalter Baldriantee
100 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/1
Obst und Kräuter grob zerkleinern und alle Zutaten – außer dem Mineralwasser – im Standmixer pürieren. Anschließend in Gläser geben, mit Mineralwasser auffüllen und vorsichtig umrühren.
Produktempfehlung
Der Kresse-Johannisbeer-Mix sorgt für einen Vitaminschub und neue Energie.
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