A
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Erdbeer-Gurken-Shake
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 73 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
73 Kcal (3,5 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
12 g
0 mg
Harnsäure
45 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,6 mg (7,5 %)
Vitamin K
38,8 µg (64,7 %)
Niacin
1,8 mg (15 %)
99 µg (33 %)
Pantothensäure
1 mg (20 %)
7,6 µg (19 %)
Vitamin C
93 mg (97,9 %)
631 mg (15,8 %)
76 mg (7,6 %)
38 mg (12,7 %)
1,9 mg (11,9 %)
11 µg (7,3 %)
0,5 mg (6,3 %)
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Zutaten
2
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Gurke putzen, schälen und grob in Stücke schneiden. Im Entsafter entsaften.
Schritt 2/3
Erdbeeren abspülen, putzen und halbieren. Minze abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken.
Schritt 3/3
Erdbeeren, Gurkensaft, Minzblättchen und Salz in einen Mixer geben und kräftig durchmixen. In Gläser gießen und sofort servieren.
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