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Blattsalat mit Spargel und Lachs

Blattsalat mit Spargel und Lachs

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 304 kcal
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Wie gesund ist Blattsalat mit Spargel und Lachs?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gweißer Spargel
1 unbehandelte Zitrone
150 ggemischte Blattsalate (Kopfsalat, Lollo rosso, Radicchio... )
2 hart gekochte Eier
3 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/6

Spargel waschen, Enden abschneiden und schälen. In 4 - 5 cm große Stücke schneiden. Die Spargelspitzen beiseite legen. Spargelstücke in kochendem Salzwasser ca. 10 Min. köcheln. Spitzen dazufügen und nochmals 5 Min. kochen. Abgießen und den Sud aufheben.

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Schritt 2/6

Zuckerschoten waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 4 Min. garen, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Schritt 3/6

Lachs in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Zitrone heiß abspülen, halbieren, die eine Hälfte in Scheiben schneiden, die andere auspressen. Die Zitronenscheiben in einen Topf geben, 2 cm hoch mit Spargelsud bedecken und aufkochen. Lachs einlegen und auf der ausgeschalteten Kochplatte zugedeckt ca. 8 Min. darin durchziehen lassen.

Schritt 4/6

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden.

Schritt 5/6

Eier pellen und in Scheiben schneiden.

Schritt 6/6

Salate waschen, trocken schütteln, klein zupfen und auf 4 Teller verteilen. Zitronensaft mit Salz und Pfeffer verrühren, 2 Esslöffel vom Spargelsud und Öl unterrühren. Abgetropften, zerteilten Lachs mit Spargel, Frühlingszwiebeln und Zuckerschoten mit den Eierscheiben auf den Salatblättern anrichten. Dressing darüber geben und servieren.

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