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Erfrischend und leicht
Blaubeer-Wasser
Zubereitung:
2 Min
2 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 25 kcal
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A
Wie gesund ist Blaubeer-Wasser?
Health Score:
/100
Alle, denen es schwer fällt, über den Tag verteilt genug zu trinken, sollten das zuckerfreie Blaubeer-Wasser einmal ausprobieren. Der dezente Fruchtgeschmack macht das vermeintlich langweilige Getränk zum echten Highlight. Übrigens: Wer reichlich Wasser trinkt, kann bis zu 200 Kilokalorien pro Tag mehr verbrennen.
Nährwerte pro Portion:
25 Kcal (1,2 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
3 g
0 mg
Harnsäure
14 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1 mg (12,5 %)
Vitamin K
6,4 µg (10,7 %)
Niacin
0,3 mg (2,5 %)
7 µg (2,3 %)
Pantothensäure
0,1 mg (2 %)
0,6 µg (1,5 %)
Vitamin C
17 mg (17,9 %)
51 mg (1,3 %)
8 mg (0,8 %)
3 mg (1 %)
0,4 mg (2,5 %)
1 µg (0,7 %)
0,1 mg (1,3 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Limette heiß abspülen und in Achtel schneiden.
Schritt 2/3
Minze waschen und trocken schütteln. Blaubeeren unter fließendem Wasser abspülen.
Schritt 3/3
Alles in eine Karaffe geben, mit 1 l Wasser aufgießen und Blaubeer-Wasser ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Smarter Tipp
Bei diesem Blaubeer-Wasser ist erlaubt, was schmeckt. Probieren Sie auch mal andere Obstsorten oder Kräuter, Sie haben die freie Wahl!
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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