Blaubeersmoothies mit Banane

Name: Blaubeersmoothies mit Banane
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Banane; 1 Zitrone Saft; 300 g Heidelbeere; 100 g Joghurt; 1 TL flüssiger Honig; 150 ml Milch

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 146 kcal

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Wie gesund ist Blaubeersmoothies mit Banane?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

146 Kcal

Calorie

1 g

Added Sugar

24 g

Carbohydrates

3 g

Fat

4 g

Protein

Biotin

7,1 μg (7,1 %) More

2 BE (2 %) More

Calcium

89 mg (89 %) More

Cholesterol

6 mg (6 %) More

Total Sugar

22 g (22 %) More

Folate

26 μg (26 %) More

Iodine

8 μg (8 %) More

Iron

0,9 mg (0,9 %) More

Magnesium

36 mg (36 %) More

Natural Sugar

21 g (21 %) More

Niacin

1,6 mg (1,6 %) More

Pantothenic Acid

0,6 mg (0,6 %) More

Potassium

452 mg (452 %) More

Roughage

5,4 g (5,4 %) More

Saturated Fatty Acids

1,6 g (1,6 %) More

Uric Acid

64 mg (64 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0,3 μg (0,3 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,4 mg (0,4 %) More

Vitamin C

33 mg (33 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,7 ve (1,7 %) More

Vitamin K

9,7 μg (9,7 %) More

Zinc

0,5 mg (0,5 %) More

Zutaten

4 Portionen

2 Bananen

1 Zitrone Saft

300 g Heidelbeere

100 g Joghurt

1 TLflüssiger Honig

150 ml Milch

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/1

Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Die Hälfte mit dem Zitronensaft in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken. Die Heidelbeeren abbrausen, verlesen und mit den übrigen Bananenscheiben in einen Mixer geben. Den Joghurt, den Honig und die Milch zugeben und alles fein pürieren. Das Bananenpüree nicht zu gründlich untermischen und den Smoothie in Gläser gefüllt servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Diseases

Bluthochdruck

Morbus Crohn

Gicht

Kinderwunsch

Osteoporose

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Sorbitintoleranz

Migräne

Schuppenflechte

Zöliakie

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

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