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Blumenkohl mit Hackfleisch und Cocktailtomaten

Blumenkohl mit Hackfleisch und Cocktailtomaten

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 676 kcal
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Wie gesund ist Blumenkohl mit Hackfleisch und Cocktailtomaten?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 mittelgroßer Blumenkohl
Pfeffer aus der Mühle
1 Brötchen vom Vortag (Ersatzweise 3 Scheiben Toastbrot)
150 g Gouda
½ Bund Petersilie
500 g Hackfleisch gemischt
1 Ei
Paprikapulver edelsüß
Bechamelsauce
1 gehäufter EL Mehl
125 ml Fleischbrühe (Instant)
100 ml Milch
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Zubereitung

Schritt 1/12

Blumenkohl in leicht gesalzenem Wasser mit Zitronensaft ca. 10 Min. garen.

Schritt 2/12

Brötchen in Wasser einweichen. Käse reiben. Die Hälfte beiseite

Schritt 3/12

stellen, Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Petersilie abspülen, trocken schütteln und hacken.

Schritt 4/12

Brötchen gut ausdrücken. Mit Fleisch, Zwiebeln, Petersilie, der Hälfte des

Schritt 5/12

geriebenen Käses und dem Ei vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.

Schritt 6/12

Eine runde feuerfeste Form einbuttern, den Fleischteig als Ring hinein legen.

Schritt 7/12

Den Blumenkohl in die Mitte setzen.

Schritt 8/12

Für die Sauce das Mehl im erhitzten Butterschmalz anschwitzen. Mit Fleischbrühe, Milch und Sahne unter Rühren ablöschen. Ca. 10 Min. bei geringer Hitze köcheln lassen. Zum Schluss den restl. Käse (bis auf 2 EL) unter die Sauce rühren.

Schritt 9/12

Sauce mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Über den Blumenkohl und

Schritt 10/12

den Fleischring gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 20 Min. backen.

Schritt 11/12

Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und das Fruchtfleisch kreuzförmig

Schritt 12/12

einschneiden. Die Tomaten außen in den Fleischring drücken, mit dem restlichen Käse bestreuen und alles noch ca. 10 Min. fertig backen

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