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Blumenkohlcurry mit Hackbällchen

Blumenkohlcurry mit Hackbällchen

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 697 kcal
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Wie gesund ist Blumenkohlcurry mit Hackbällchen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
350 gweißer Reis
1 kleiner Blumenkohl
1 rote Chilischote
1 EL Butter
400 grohe Bratwürste
50 ml Kokosmilch
Pfeffer aus der Mühle
Petersilie für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Reis mit der doppelten Menge Salzwasser etwas 30 Minuten garen.

Schritt 2/3

Den Blumenkohl putzen, in Röschen teilen und waschen. Die Chilischote waschen, halbieren, die Kerne entfernen und fein hacken. Die Zwiebel schälen, würfeln und in Butter anschwitzen. Den Blumenkohl, die Chili und das Currypulver leicht mit anschwitzen. Die Brühe und Kokosmilch angießen. Bei kleiner Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Hälfte der Röschen herausnehmen und die restliche Sauce fein pürieren.

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Schritt 3/3

Aus den Bratwürsten das Mett herauslösen und daraus kleine Bällchen formen. In etwas Salzwasser ca. 8 Minuten auf kleiner Flamme ziehen lassen. Die Blumenkohlröschen und die Fleischbällchen in das Curry geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit Petersilie garnieren und zusammen mit dem Reis servieren.

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