A
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Brombeer-Smoothie
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 321 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
321 Kcal (15,3 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
1,5 µg (37,5 %)
gesättigte Fettsäuren
6,7 g
Zucker gesamt
26 g
27 mg
Harnsäure
40 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
1,7 mg (21,3 %)
Vitamin K
10 µg (16,7 %)
Niacin
3,9 mg (32,5 %)
87 µg (29 %)
Pantothensäure
1,7 mg (34 %)
13,1 µg (32,8 %)
Vitamin C
59 mg (62,1 %)
906 mg (22,7 %)
455 mg (45,5 %)
110 mg (36,7 %)
2,3 mg (14,4 %)
24 µg (16 %)
1,5 mg (18,8 %)
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Zutaten
1
Glas
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Zubereitung
Schritt 1/2
Brombeeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Limette abspülen und trockenreiben. Etwas Schale abreiben. 2 dünne Scheiben abschneiden und zum Garnieren beiseite legen.
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Schritt 2/2
Rest auspressen. Brombeeren, Limettensaft, Honig, Kefir und Crushed Ice im Mixer pürieren. Nochmals abschmecken und auf zwei Gläser verteilen. Mit den Limettenscheiben dekorieren und eiskalt trinken.
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