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Cremige Möhrensuppe mit Lachs

Cremige Möhrensuppe mit Lachs

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 410 kcal
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Wie gesund ist Cremige Möhrensuppe mit Lachs?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Möhren
2 cm Ingwer
1 TL Kurkuma
100 ml Orangensaft
Pfeffer aus der Mühle
Kerbel zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/4

Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln. Den Ingwer und den Knoblauch schälen und klein würfeln. Alles zusammen 1-2 Minuten in 1 EL heißem Öl in einem Topf anschwitzen. Kurkuma zugeben, kurz mitschwitzen, dann mit der Brühe und dem Saft ablöschen. Unter gelegentlichem Rühren ca. 15 Minuten weich gar köcheln lassen.

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Schritt 2/4

Die Suppe fein pürieren, die Crème légère einrühren und je nach gewünschter Konsistenz noch etwas einköcheln lassen oder Brühe ergänzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/4

Den Lachs abbrausen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen, beschichteten Pfanne im restlichen Öl 2-3 Minuten goldbraun braten.

Schritt 4/4

Die Suppe auf Schüsseln verteilen, den Lachs darauf setzen und mit Kerbel garniert servieren.

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