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Crepes mit Schokolade und Bananen

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 462 kcal
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Wie gesund ist Crepes mit Schokolade und Bananen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
462 Kcal
Calorie
12 g
Added Sugar
55 g
Carbohydrates
21 g
Fat
11 g
Protein
Biotin
10,7 μg (10,7 %)
BE
4,6 BE (4,6 %)
Calcium
111 mg (111 %)
Cholesterol
103 mg (103 %)
Total Sugar
24 g (24 %)
Folate
35 μg (35 %)
Iodine
14 μg (14 %)
Iron
5 mg (5 %)
Magnesium
80 mg (80 %)
Natural Sugar
12 g (12 %)
Niacin
3,3 mg (3,3 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
708 mg (708 %)
Roughage
4,5 g (4,5 %)
Saturated Fatty Acids
12,7 g (12,7 %)
Uric Acid
46 mg (46 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,7 μg (0,7 %)
Vitamin B2
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B6
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin C
7 mg (7 %)
Vitamin D
0,8 μg (0,8 %)
Vitamin E
1,4 ve (1,4 %)
Vitamin K
4,1 μg (4,1 %)
Zinc
1,5 mg (1,5 %)

Zutaten

6 Portionen
250 g Mehl
2 Ei
375 ml Milch
1 Prise Salz
Butterschmalz zum Ausbacken
50 ml Schlagsahne
1 TL Zitronensaft

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Mehl in eine Schüssel geben und mit etwas Milch glatt rühren, dann die Eier, das Salz und die restliche Milch unterrühren, bis ein geschmeidiger Teig entstanden ist. Den Teig mindestens 20 Min quellen lassen, nochmals aufrühren. Etwas Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, mit einem Schöpflöffel etwas Teig in die heiße Pfanne gießen, durch leichtes hin und her drehen der Pfanne den Teig gleichmäßig dünn in der Pfanne verteilen, etwas anbacken lassen (mittlere Hitze), den Pfannkuchen wenden, von der anderen Seite backen und auf einen Teller geben, im vorgeheizten Ofen bei 100°C warm halten. Nacheinander ebenso den restlichen Teig ausbacken ergibt ca. 20 dünne Pfannkuchen.

Schritt 2/3

Die Schokolade zusammen mit der Sahne überm heißen nicht kochenden Wasserbad schmelzen. Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 3/3

Die Pfannkuchen auf Tellern anrichten, mit der Soße bestreichen und mit Bananen belegt servieren.

This recipe is suitable for:

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Kommentare

(2)

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  • 01 Juli 2014

    Und können Sie mir auch erklären, was an diesem Rezept denn nun smarter ist?

    • 04 Juli 2014

      Wir haben eine sehr umfangreiche Datenbank mit über 100 000 leckeren Rezepten. Nicht alle sind immer "smart" im engeren Sinne, denn zu einer entspannten, ausgewogenen Ernährung gehört es auch, sich einmal eine "kleine Sünde" zu gönnen. Unsere ausgesprochen "smarten" Rezepte sind Exclusiv-Rezepte und entsprechend gekennzeichnet.

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