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Curry mit Wildentenfleisch

Curry mit Wildentenfleisch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 480 kcal
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Wie gesund ist Curry mit Wildentenfleisch?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 g Wildentenbrüste küchenfertig, mit Fettschicht
Pfeffer aus der Mühle
150 gfrischer, junger Blattspinat
2 cmfrischer Ingwer
1 Prisegemahlener Zimt
½ kleine, getrocknete Chilischote zerstoßen
1 Prisegemahlener Koriander
½ TL Bockshornklee zerstoßen
½ TL Kurkuma
6 zerstoßene Curryblätter
1 Prise Senfpulver
200 ml Entenfond
150 ml Kokosmilch
2 EL Sojasauce

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Zubereitung

Schritt 1/3

Das Fleisch waschen, trocken tupfen und die Haut rautenförmig einschneiden. Salzen, pfeffern und mit der Hautseite nach unten in einer heißen Pfanne ohne Öl goldbraun braten. Das Fleisch wenden und weitere 2-3 Minuten braten. Herausnehmen, abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 2/3

Den Spinat waschen, verlesen, putzen und trocken schleudern. Die Schoten ebenfalls waschen und putzen. Den Knoblauch abziehen und in schmale Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Knoblauch mit dem Ingwer in der Entenpfanne goldgelb braten, die Gewürze zugeben und kurz mitbraten.

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Schritt 3/3

Dann die Schoten und den Spinat zugeben und mit der Brühe und Kokosmilch ablöschen. Bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten köcheln lassen. Das Entenfleisch wieder einlegen und mit Sojasauce und Limettensaft abschmecken. In Schälchen angerichtet servieren.

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