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Erbsensuppe mit Scampi

Erbsensuppe mit Scampi

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 442 kcal
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Wie gesund ist Erbsensuppe mit Scampi?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 rote Chilischote
4 EL Keimöl
12 große Garnelen entdarmt und geschält
1 Stange Lauch nur das Grüne
200 ml Kokosmilch
400 g Erbsen TK
2 ELgehackter Koriander
Pfeffer aus der Mühle
Muskat frisch gerieben
frische Koriander für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Knoblauch schälen, hacken, mit etwas Salz zerdrücken. Die Chilischote waschen, putzen, hacken, mit 2 EL Öl und dem Knoblauch verrühren. Die Garnelen waschen, trocken tupfen, im Schmetterlingsschnitt einschneiden und in der Chilimischung einige Stunden marinieren lassen.

Schritt 2/3

Den Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden. Im restlichen Öl anschwitzen, mit der Gemüsebrühe ablöschen und aufkochen lassen. Die Kokosmilch zugeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Dann die Erbsen zugeben und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Den Koriander einrühren, die Suppe fein pürieren und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Die Garnelen aus der Ölmarinade nehmen und in einer Pfanne bei großer Hitze ca. 2 Minute anbraten.

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Schritt 3/3

Zum Servieren die Suppe abschmecken, in tiefe vorgewärmte Teller geben, jeweils 3 Garnelen hineinsetzen und mit Koriander garniert servieren.

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