A
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Erdbeer-Protein-Shake
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 322 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
322 Kcal (15,3 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,7 mg (63,6 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
1,5 µg (37,5 %)
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
Zucker gesamt
26 g
7 mg
Harnsäure
60 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
2,4 mg (30 %)
Vitamin K
13,5 µg (22,5 %)
Niacin
6,8 mg (56,7 %)
141 µg (47 %)
Pantothensäure
2,1 mg (42 %)
23 µg (57,5 %)
Vitamin C
146 mg (153,7 %)
853 mg (21,3 %)
354 mg (35,4 %)
98 mg (32,7 %)
3,3 mg (20,6 %)
29 µg (19,3 %)
2 mg (25 %)
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Zutaten
2
Glass
500 gfrische Erdbeeren
2 EL Mandelmehl (teilentölt; à 15 g)
200 g Skyr
300 ml Milch (1,5 % Fett)
2 Msp. Vanillepulver
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Zubereitung
Schritt 1/2
Erdbeeren putzen, waschen und mit Mandelmehl, Skyr, Milch und Vanillepulver in einem in einem Standmixer pürieren.
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Schritt 2/2
Erdbeer-Protein-Shake auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren.
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