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Erdnuss-Tofu-Topf

Erdnuss-Tofu-Topf

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 649 kcal
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Wie gesund ist Erdnuss-Tofu-Topf?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Möhren
250 g Kürbisfruchtfleisch z. B. Muskat, Hokkaido
3 Stange Sellerie
500 g Tofu natur
2 cmfrischer Ingwer
2 EL Sojaöl
1 ELrote Currypaste
400 mlungesüßte Kokosmilch
100 ml Schlagsahne
1 TL Kurkuma
1 Prisegemahlener Koriander
2 ELstückige Erdnussbutter
Pfeffer aus der Mühle
1 ELfrisch gehacktes Koriandergrün
2 ELgeröstete, gehackte Erdnusskerne

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Möhren schälen und mit dem Kürbisfruchtfleisch in mundgerechte Stücke teilen. Die Paprika waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Sellerie waschen, putzen und in schmale Ringe schneiden. Den Tofu in 2 cm große Würfel schneiden.

Schritt 2/2

Den Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. In einem Topf mit heißem Öl den Tofu rundherum anbraten, herausnehmen und beiseite legen. Den Knoblauch und Ingwer in den Topf geben und anschwitzen. Das Gemüse zugeben, kurz mitschwitzen, die Currypaste einrühren und mit der Kokosmilch ablöschen. Die Brühe und Sahne angießen, die Gewürze und Erdnussbutter einrühren und bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen. Dann den Tofu zugeben, unterrühren und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken. In Schälchen anrichten und mit Koriander und gehackten Erdnüssen bestreut servieren.

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