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Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

Mediterrane, schnelle Vorspeise in pikanter Orangen-Honig-Sauce

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 193 kcal
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Wie gesund ist Feiner Fenchelsalat?

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Das Gemüse mit dem typischen Anisaroma schützt mit seinem hohen Gehalt an Vitamin C, E und Beta-Carotin die Zellen vor freien Radikalen. Seine ätherischen Öle lindern außerdem Erkältungen sowie Magen- und Darmbeschwerden.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Knolle Fenchel
1 kleine Bio-Orange
100 g Fenchelsalami in sehr dünnen Scheiben
1 TL Honig
1 TL Dijonsenf
3 ELkaltgepresstes Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Fenchel putzen, waschen, trockentupfen und mit dem Gemüsehobel oder mit der Aufschnittmaschine in hauchdünne Scheiben schneiden.

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Schritt 2/5

Zwiebel schälen und fein würfeln. Orange heiß abspülen, trockenreiben und etwa die Hälfte der Schale fein abreiben.

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Schritt 3/5

Orange auspressen und 2 EL Saft abmessen. Zitrone ebenfalls auspressen und 1 EL Saft abmessen.

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Schritt 4/5

Fenchel und Zwiebelwürfel mit den Salamischeiben auf einer Platte dekorativ anrichten.

Schritt 5/5

Orangensaft, Zitronensaft, Honig, Senf, Salz und Pfeffer verrühren. Olivenöl unterschlagen. Die Sauce über die Zutaten gießen, 10 Minuten ziehen lassen und servieren.

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Smarter Tipp

Sie können vom Anisaroma gar nicht genug bekommen? Dann rösten Sie einen Teelöffel Fenchelsamen ohne Fett kurz in der Pfanne und streuen Sie sie über die Vorspeise!
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

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