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Fenchel im Backofen mit Parmesan

Fenchel im Backofen mit Parmesan

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 111 kcal
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Wie gesund ist Fenchel im Backofen mit Parmesan?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
60 ggetrocknete Tomaten in Öl
1 kleine Zwiebel
50 gschwarze Oliven entsteint
3 Knolle Fenchel
Pfeffer aus der Mühle
2 ELgeriebener Parmesan

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die getrockneten Tomaten abgießen und das Öl auffangen. Mit etwa 1 EL davon eine Auflaufform auspinseln. Die trockenen Tomaten fein hacken. Die frischen Tomaten einritzen, mit kochendem Wasser übergießen, abschrecken, häuten und die Kerne ausschaben. Das Fruchtfleisch hacken. Die Zwiebel sowie den Knoblauch abziehen und möglichst fein würfeln. Die Oliven abgießen.

Schritt 2/3

Die getrockneten Tomaten, die frischen Tomaten, die Zwiebel, den Knoblauch und die Oliven vermengen. Die Orange auspressen, mit 2-3 EL des Tomaten-Öls zu der Masse geben und gut verrühren.

Schritt 3/3

Die Fenchel waschen, putzen und jeweils längs vierteln. In die Auflaufform legen und die Tomatenmischung darauf verteilen. Alles etwas salzen, mit Pfeffer übermahlen, den Parmesan darüber streuen und in den Ofen schieben. 20-25 Minuten backen. Fenchel im Backofen mit Parmesan heiß servieren.

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