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Fenchelsalat mit Artischocken

Fenchelsalat mit Artischocken

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 469 kcal
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Wie gesund ist Fenchelsalat mit Artischocken?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
12 kleine Artischocken
1 Zitrone Saft
1 TLscharfer Senf
2 ELtrockener Weißwein
1 TL Honig
2 EL Weinessig
6 EL Olivenöl
2 Stiel Petersilie
1 EL Kapern
Pfeffer aus der Mühle
80 g Parmesan

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Zubereitung

Schritt 1/5

Die Artischocken putzen, waschen, die äußeren harten Blätter entfernen, den Stiel abschneiden, schälen und in Spalten schneiden. In kochendes Salzwasser mit der Hälfte vom Zitronensaft geben und 2-3 Minuten mit leichtem Biss garen. Abschrecken und gut abtropfen lassen.

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Schritt 2/5

Den Fenchel waschen, putzen und längs in feine Scheiben schneiden oder hobeln. Das Fenchelgrün zum Garnieren beiseitelegen.

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Schritt 3/5

Den übrigen Zitronensaft mit dem Senf, dem Wein, dem Honig, dem Essig und dem Öl in ein Schraubglas füllen und gut schütteln. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Einige Blätter mit den gehackten Kapern zum Dressing geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/5

Die Artischocken mit dem Fenchel, dem Fenchelgrün und der übrigen Petersilie auf Tellern anrichten und das Dressing darüber träufeln.

Schritt 5/5

Den Parmesan über den Salat hobeln und servieren.

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