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Feurige Drumsticks mit Zwiebeln und Kartoffelwedges

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 753 kcal
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Wie gesund ist Feurige Drumsticks mit Zwiebeln und Kartoffelwedges?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
753 Kcal
Calorie
3 g
Added Sugar
26 g
Carbohydrates
50 g
Fat
50 g
Protein
Biotin
11,1 μg (11,1 %)
BE
2,2 BE (2,2 %)
Calcium
137 mg (137 %)
Cholesterol
218 mg (218 %)
Total Sugar
6 g (6 %)
Folate
62 μg (62 %)
Iodine
7 μg (7 %)
Iron
7 mg (7 %)
Magnesium
141 mg (141 %)
Natural Sugar
3 g (3 %)
Niacin
28,3 mg (28,3 %)
Pantothenic Acid
2,8 mg (2,8 %)
Potassium
1.325 mg (1.325 %)
Roughage
3,4 g (3,4 %)
Saturated Fatty Acids
12,3 g (12,3 %)
Uric Acid
312 mg (312 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B₁₂
0,8 μg (0,8 %)
Vitamin B2
0,7 mg (0,7 %)
Vitamin B6
1 mg (1 %)
Vitamin C
29 mg (29 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
2,2 ve (2,2 %)
Vitamin K
10,5 μg (10,5 %)
Zinc
5,3 mg (5,3 %)

Zutaten

4 Portionen
Olivenöl für das Blech
500 gfestkochende Kartoffel
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Rübensirup
2 EL Sesamöl
2 EL Sweet-Chili-Sauce
1 TL Kurkuma
1 TL Paprikapulver edelsüß
½ TL Cayennepfeffer
1 kg Hähnchenunterkeule (Drumsticks)
30 g Sesam

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Backofen auf 220°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Das Backblech mit Öl ausstreichen.

Schritt 2/2

Die Kartoffeln waschen, nach Belieben schälen und in Spalten schneiden. Mit dem Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und auf das Blech legen. Den Rübensirup mit dem Sesamöl, Chilisauce, Kurkuma, Paprika und Cayenne verrühren. Die Hähnchenstücke waschen, trocken tupfen, mehrmals schräg einschneiden und mit der Marinade vermischen. Zu den Kartoffeln aufs Blech setzen. Die Zwiebeln schälen, in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden und mit den Schnittflächen in den Sesam drücken. Ebenso aufs Blech legen und übrigen Sesam darüber streuen. Im Ofen ca. 35 Minuten backen.

This recipe is suitable for:

Diets

Glutenfrei
Eiweißreich

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Diseases

Zöliakie

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