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Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 319 kcal
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Wie gesund ist Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
200 ggetrocknete Aprikose
1 EL Butter
1 EL Honig
100 ml Orangensaft
720 g Zanderfilet küchenfertig (4 Stück)
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Mehl
2 ELfrisch gehacktes Koriandergrün

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Aprikosen hacken. Die Schalotten schälen, fein würfeln und mit den Aprikosen kurz in heißer Butter anschwitzen. Den Honig und den Orangensaft unterrühren und ca. 10 Minuten zugedeckt leise köcheln lassen. Falls nötig noch ein wenig Wasser zufügen, doch die chutneyartige Konsistenz sollte erhalten bleiben. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken.

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Schritt 2/3

Den Zander waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in Mehl wenden. Auf der Hautseite in heißem Öl 4-5 Minuten goldbraun braten. Wenden, vom Feuer nehmen und gar ziehen lassen.

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Schritt 3/3

Auf Tellern anrichten, jeweils Aprikosen darüber verteilen und mit Koriander garniert servieren.

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