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Fisch-Garnelen-Spieß mit Gemüse

Fisch-Garnelen-Spieß mit Gemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 429 kcal
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Wie gesund ist Fisch-Garnelen-Spieß mit Gemüse?

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4 Portionen

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Zubereitung

Schritt 1/9

Garnelen putzen, entdarmen und waschen.

Schritt 2/9

Kabeljau in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 3/9

Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.

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Schritt 4/9

Zucchini waschen, putzen, längs vierteln und in Scheiben schneiden.

Schritt 5/9

Champignons putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln.

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Schritt 6/9

Knoblauch schälen und fein hacken.

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Schritt 7/9

Garnelen und Fischstücke abwechselnd auf vier Schaschlikspieße stecken.

Schritt 8/9

2 EL Öl mit Limettensaft, etwas Salz und Cayennpfeffer verrühren und Spieße damit bepinseln.

Schritt 9/9

Zwiebel, Zucchini, Champignons und Knoblauch in 2 EL heißem Öl anschwitzen. Rosmarin zugeben und mit Weißwein ablöschen. Etwa 2 Min. schmoren lassen, mit Salz und Cayennepfeffer würzen und in eine feuerfeste Auflaufform oder ähnliches geben und die Spieße darauf legen. Mit etwas Öl beträufeln. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C Unter- und Oberhitze ca. 8-10 Min. gar schmoren lassen. Abschmecken und servieren.

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