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Fischcurry mit Kokos

Fischcurry mit Kokos

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 388 kcal
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Wie gesund ist Fischcurry mit Kokos?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Fischfilets ohne Haut (z. B. Schellfisch, Steinbutt)
1 rote Chilischote
2 cmfrischer Ingwer
1 TLgehackte Korianderwurzel
2 EL Sesamöl
1 Prisegemahlener Galgant
1 Prisegemahlener Cumin
400 ml Fischfond
200 ml Kokosmilch
2 ELhelle Sojasauce
1 Spritzer Limettensaft
Koriandergrün zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Fisch abbrausen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Paprikaschoten waschen, putzen und in feine Streifen schneiden. Die Zuckerschoten waschen, putzen und halbieren oder dritteln. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen, die Zwiebel in Spalten schneiden und den Knoblauch fein hacken. Die Chilischote waschen, putzen und in Ringe schneiden. Den Ingwer schälen und sehr fein würfeln. Zusammen mit der Zwiebel, Knoblauch, Möhren, Paprika, Zuckerschoten, Korianderwurzel und Chili in heißem Öl 1-2 Minuten anschwitzen.

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Schritt 2/3

Den Galgant und Kreuzkümmel kurz mitschwitzen und mit dem Fond und der Kokosmilch ablöschen Etwa 8 Minuten leise köcheln lassen.

Schritt 3/3

Den Fisch zum Curry geben und darin ca. 5 Minuten nur noch gar ziehen lassen. Mit Sojasauce und Limettensaft abschmecken und mit Koriandergrün garniert servieren.

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