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Fischeintopf auf mallorquinische Art

Fischeintopf auf mallorquinische Art

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 384 kcal
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Wie gesund ist Fischeintopf auf mallorquinische Art?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
2 Stange Staudensellerie
1 Stange Lauch
1 Knolle Fenchel
2 Stiel Petersilie abgezupft
1 frische Knoblauchknolle
2 TL Oregano gehackt
800 ggemischte Fischfilets z. B. Dorade, Brasse, Petersfisch
300 gfrische, kleine Sardinen
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
½ Zitrone Saft

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Zubereitung

Schritt 1/5

Sellerie, Lauch und Fenchel waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, enthäuten, vierteln, entkernen und in grobe Würfel schneiden. Knoblauchknolle in Zehen teilen, diese schälen und durchpressen.

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Schritt 2/5

Den Fisch (außer Sardinen - diese waschen) in große mundgerechte Stücke teilen.

Schritt 3/5

Olivenöl in einem weiten Topf erhitzen und darin das Gemüse (außer den Tomaten) und die Petersilienstängel andünsten und mit Oregano, Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Das Gemüse mit Paprikapulver bestauben und den Fischfond zugießen. Die Tomatenwürfel dazugeben, alles aufkochen und den Topf vom Herd nehmen.

Schritt 4/5

Fischstücke, Sardinen und den Estragonzweig hineinlegen und bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten ziehen lassen. Den Estragon und Petersilienstängel entfernen. Die Suppe mit Zitronensaft beträufeln und mit den Petersilienblättchen bestreuen, nochmals abschmecken.

Schritt 5/5

Auf Teller verteilen und mit gerösteten Weissbrotscheiben servieren.

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