A
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Frischkäse-Lachsbagel
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 571 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
571 Kcal (27,2 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,6 mg (54,5 %)
Vitamin B₆
0,9 mg (64,3 %)
6 µg (150 %)
gesättigte Fettsäuren
11,2 g
Zucker gesamt
3 g
119 mg
Harnsäure
2 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
5,8 µg (29 %)
Vitamin E
4,4 mg (55 %)
Vitamin K
1,3 µg (2,2 %)
Niacin
21,4 mg (178,3 %)
118 µg (39,3 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
2 µg (5 %)
Vitamin C
1 mg (1,1 %)
748 mg (18,7 %)
63 mg (6,3 %)
52 mg (17,3 %)
1,2 mg (7,5 %)
11 µg (7,3 %)
0,6 mg (7,5 %)
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Zutaten
4
Stücke
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EAT SMARTER - Wissen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Bagel aufschneiden, Zwiebel schälen, fein hacken.
Schritt 2/2
Bagel mit Frischkäse bestreichen, mit Kapern und Zwiebelwürfeln bestreuen, mit Lachs belegen, leicht salzen und pfeffern, Deckel aufsetzen.
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