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Frittierter Fisch mit Kräuterdip

Frittierter Fisch mit Kräuterdip

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 599 kcal
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Wie gesund ist Frittierter Fisch mit Kräuterdip?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
30 g Mandelkern geschält
100 ml Olivenöl
1 ELfrisch geriebener Parmesan
1 Spritzer Zitronensaft
800 g Fischfilet z. B. Kabeljau, Seelachs
50 g Mehl
Pflanzenöl zum Braten
Zitronenspalte für die Garnitur

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Mandelkerne ohne Fett in einer Pfanne goldbraun anrösten. Den Knoblauch schälen. Das Koriandergrün waschen, trocken schütteln, von den Stielen zupfen und grob schneiden. Zusammen mit den Mandeln und dem Knoblauch pürieren und nach und nach das Olivenöl dazugeben, bis das Pesto eine cremige Konsistenz hat. Den Parmesan unterrühren und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 2/2

Den Fisch abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Mehl wenden. In reichlich Öl in einer tiefen Pfanne portionsweise rundherum 3-4 Minuten goldbraun ausbacken. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit dem Pesto und Zitronenschnitzen garniert servieren.

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