A
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Frucht-Brot-Häppchen
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 211 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
211 Kcal (10 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,2 mg (18,2 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0,2 µg (5 %)
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
Zucker gesamt
19 g
3 mg
Harnsäure
50 mg
Vitamin A
0,2 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,6 mg (7,5 %)
Vitamin K
4,7 µg (7,8 %)
Niacin
3 mg (25 %)
33 µg (11 %)
Pantothensäure
0,8 mg (16 %)
3,9 µg (9,8 %)
Vitamin C
22 mg (23,2 %)
328 mg (8,2 %)
54 mg (5,4 %)
32 mg (10,7 %)
1,5 mg (9,4 %)
3 µg (2 %)
1 mg (12,5 %)
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Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Brotscheiben mit Quark bestreichen und je in 6 gleichgroße Stücke schneiden. Auf jedes Brotstückchen je einen Klecks Konfitüre aufgeben.
Schritt 2/2
Früchte waschen, putzen und halbieren. Bei den Aprikosen die Steine entfernen und in Spalten schneiden. Früchte auf 12 kleine Spieße aufstecken und diese dann auf die Brotstückchen stecken.
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