Frucht-Kleie-Smoothie

Name: Frucht-Kleie-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 0.5 kleine Ananas; 1 Banane; 1 kleiner Apfel; 2 EL Weizenkleie; 2 EL Rohrzucker; Milch Je 200 ml; Schlagsahne Je 200 ml

Vegetarisch

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 276 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Frucht-Kleie-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

276 Kcal

Calorie

10 g

Added Sugar

43 g

Carbohydrates

9 g

Fat

3 g

Protein

Biotin

9 μg (9 %) More

3,6 BE (3,6 %) More

Calcium

79 mg (79 %) More

Cholesterol

23 mg (23 %) More

Total Sugar

41 g (41 %) More

Folate

26 μg (26 %) More

Iodine

5 μg (5 %) More

Iron

1,6 mg (1,6 %) More

Magnesium

65 mg (65 %) More

Natural Sugar

31 g (31 %) More

Niacin

2,4 mg (2,4 %) More

Pantothenic Acid

0,6 mg (0,6 %) More

Potassium

552 mg (552 %) More

Roughage

5,8 g (5,8 %) More

Saturated Fatty Acids

5,4 g (5,4 %) More

Uric Acid

59 mg (59 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0,2 μg (0,2 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin C

35 mg (35 %) More

Vitamin D

0,3 μg (0,3 %) More

Vitamin E

0,7 ve (0,7 %) More

Vitamin K

7,4 μg (7,4 %) More

Zinc

0,8 mg (0,8 %) More

Zutaten

4 Portionen

½ kleine Ananas

1 Banane

1 kleiner Apfel

2 EL Weizenkleie

2 EL Rohrzucker

Milch Je 200 ml

Schlagsahne Je 200 ml

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/4

Ananas gründlich schälen, Strunk herausschneiden und in kleine Stücke schneiden. Apfel schälen, vierteln, entkernen und ebenfalls klein schneiden.

Schritt 2/4

Banane schälen und in Scheiben schneiden. Das Obst in einen Mixer geben, Weizenkleie und Rohrzucker zugeben und mit Milch und Sahne aufmixen.

Schritt 3/4

Zum Servieren i

Schritt 4/4

n Gläser füllen.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Kalorienarm

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.