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Fruchtiger Rucola-Zwiebelsalat

Fruchtiger Rucola-Zwiebelsalat

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 216 kcal
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Wie gesund ist Fruchtiger Rucola-Zwiebelsalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 EL Honig
4 EL Olivenöl
2 ELweißer Balsamessig
8 rote Zwiebel
100 g Rucola

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Orangen und die Grapefruit gründlich schälen und die Filets herausschneiden. Das übrige Fruchtfleisch ausdrücken und den Saft mit dem Honig, 3 EL Öl und dem Balsamico verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

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Schritt 2/3

Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. In einer Pfanne im restlichen heißen Öl 4-5 Minuten langsam goldbraun braten. Unter das Dressing mengen und lauwarm abkühlen lassen.

Schritt 3/3

Den Rucola waschen, putzen und nach Bedarf kleiner zupfen. Zusammen mit den Fruchtfilets unter die abgekühlten Zwiebeln mengen, abschmecken und servieren.

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