A
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Fruchtjoghurt
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 238 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
238 Kcal (11,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,4 mg (36,4 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
4,6 g
Zucker gesamt
29 g
20 mg
Harnsäure
46 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,1 µg (0,5 %)
Vitamin E
0,8 mg (10 %)
Vitamin K
15,8 µg (26,3 %)
Niacin
2,3 mg (19,2 %)
60 µg (20 %)
Pantothensäure
0,9 mg (18 %)
10,2 µg (25,5 %)
Vitamin C
43 mg (45,3 %)
618 mg (15,5 %)
281 mg (28,1 %)
43 mg (14,3 %)
0,8 mg (5 %)
9 µg (6 %)
1 mg (12,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/4
Trauben waschen, nach Belieben halbieren und entkernen.
Schritt 2/4
Kiwis schälen, längs vierteln und in Stücke schneiden.
Schritt 3/4
Orangen gründlich schälen, Filets herausschneiden und diese halbieren. Dabei den Saft auffangen und mit Joghurt sowie Honig glatt rühren.
Laden
Schritt 4/4
Abwechselnd gemischte Früchte und Joghurt in vier Gläser füllen und Fruchtjoghurt servieren.
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